Похудение

7 способов ускорения метаболизма

1

motivashhiya41. Обязательно завтракайте. С самого утра загрузите ваш организм, пусть он работает. Начав перерабатывать завтрак, он просто будет обязан запустить обменные процессы.

2. Введите в рацион питания морскую капусту или другие содержащие йод продукты — это поможет ускорить обменные процессы. Известно, что при недостатке йода в организме обмен веществ значительно замедляется.

3. Пейте чай из папайи три раза в день после еды. Растительный фермент папаин помогает расщеплять и выводить жиры из организма, в том числе «плохой» холестерин. Этот чай уже давно применяется в аюрведической медицине при снижении веса.

4. За 15 минут до приема пищи можно выпить чашку зеленого чая, это поможет сжечь большее количество калорий, при этом не меняя рацион питания. Регулярное употребление чая уменьшит отложение жира на талии и сделает ее стройнее.

5. Голод возникает в момент, когда в крови падает уровень сахара, чтобы его поднять естественным способом, можно использовать черный кофе. Теобромин и кофеин, входящие в его состав, ускоряют обмен веществ. Рекомендуемая норма кофе в день — 6 стандартных кофейных чашек.

6. Фрукты обладающие жиросжигающим эффектом (грейпфрут, ананас) кроме свойства жиросжигания содержат достаточное количество клетчатки, в результате чего надолго наступает сытость.

7. Ешьте чаще, но меньше. Разделите свой суточный рацион на пять- шесть маленьких порций, сработает эффект малых доз и организм сам переключится на активное сжигание жиров.

 


 

СРЕДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА.

0

ЧУДО СРЕДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА!
vanna11
Английская соль (сульфат магния или магнезия).

Препарат известный гипертоникам, магнезию в ампулах часто используют для быстрого понижения давления. Но для обретения ухоженности и здоровья – понадобится магнезия в порошке.

Если вам срочно, буквально за 1 день, надо похудеть, то ванна с добавлением 1 кг магнезии лучший помощник в этом.
Эффект воздействия основан на выведении лишней воды из вашего организма.
При приеме таких ванн нужно обязательно пить не менее 2,5 литров воды в день, иначе организм будет обезвожен.
Непосредственно перед приемом ванны, необходимо выпить 1 стакан чистой воды,
в наполненную ванну высыпать 0,5 — 1 кг. соли и хорошо перемешать, до полного растворения соли.
Время приема ванны 15-20 минут сидя по пояс, чтоб не было влияния на зону сердца.
Такие ванные можно принимать 1-2 раза в месяц, это сильное средство и не надо им злоупотреблять.

Бороться с лишним весом можно не только с помощью ванны, но и используя обертывания.
Для этого необходимо в ¼ стакана воды растворить 1 столовую ложку соли английской, добавить 10 капель мятного или ментолового масла. В полученном растворе смочить лоскут хлопчатобумажной ткани (слегка отжав), обернуть вокруг живота и замотать пищевой пленкой.
Держать 15 — 20 минут, длительность курса 10 — 12 дней (не меньше).

Возьмите себе на заметку эти способы снижения веса, только обязательно проконсультируйтесь с врачом.


 

Ваше здоровье — в ваших руках.

0
Здоровый образ жизни — 30 простых советов на каждый день!
Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни и считают, что им придется во многом ограничивать себя. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв.
Вот простые советы, которые каждый может использовать в своей повседневной жизни.
1.Ешьте только качественную еду — это основа здоровой жизни.
2.Ходите как можно больше пешком.
3.В кафе и ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают сомнение. Дома продукты храните в холодильнике, и выкидывайте все просроченные продукты.
4.Если у вас сидячая работа, не забывайте делать перерывы, и даже не вставая со стула, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи.
5.Откажитесь от курения, ограничьте количество потребляемого алкоголя.
6.Постарайтесь избегать ссор, чем больше нервничаете, тем быстрее стареете.
7.Не сутультесь, сидите и ходите с прямой спиной.
8.Старайтесь пить как можно больше воды, не менее чем 1,5-2 литра в день.
9.При приготовлении пищи — варите, тушите или готовьте ее на пару, минимизируйте жарку продуктов.
10.Откажитесь от всего, что содержит канцерогены (копчёности, консервированные, маринованные, солёные продукты, продукты с добавками нитрита натрия).
11.Спите минимум 8 часов в сутки, причем ложиться спать лучше в одно и то же время.
12.Гоните грустное настроение, это приводит к депрессии, которая повинна в возникновении множества заболеваний.
13.Научитесь правильно поднимать тяжести.
14.Занимайтесь спортом, 2-2,5 часа фитнеса в неделю продлят молодость более чем на 5 лет.
15.Не сидите дома — ходите в театры, кино и музеи.
16.Принимайте ванны — горячая вода поможет расслабиться, отдохнуть, освежить кожу, похудеть.
17.Целуйтесь и обнимайтесь не меньше восьми раз в день, это только пойдет вам на пользу.
18.Не пропускайте завтрак, это самый важный приём пищи.

19.Занимайтесь плаванием — оно поможет укрепить иммунитет, закалить организм, развить силу и выносливость, развить мускулатуру всего тела.

20.Спите на ортопедических матрасах и подушках, и относитесь осознанно к организации спального места.

21.Экспериментируя с косметикой, будьте осторожны — крем для лица, глаз и рук нужно выбирать тщательно и очень индивидуально.

22.Идите в баню! И ходите туда как можно чаще, это очень полезно.

23.Старайтесь ни с кем не ругаться, но если уж ссора началась, то выясняйте отношения спокойно и конструктивно, что бы конфликт разрешился, а не усугубился. При любых, даже самых бурных выяснениях отношений необходимо не терять головы и держать контроль над собой.
24.Ешьте мёд — он очень полезен для организма.

25.Не забывайте чистить зубы утром и вечером.

26.Не терпите голод, боль, холод и жажду, ведь это всё сигналы организма, часть из них можно легко понять, стоит только прислушаться к организму.
27.Найдите любимую работу или любимое дело.

28.Регулярно отдыхайте, планируйте и совершайте путешествия, насыщайтесь новыми эмоциями и впечатлениями.

29.Держите дома все важные лекарства — пусть они будут под рукой и никогда не понадобятся.
30.Не бойтесь врачей, здоровье любого человека требует регулярного обследования.

Помните, что schaste11именно в ваших силах соблюдать эти не сложные принципы здорового

образа жизни.

Вода

0

voda2Здоровье,  довольно обширное понятие, оно предполагает хорошую физическую форму, нормальный вес, отличное самочувствие, бодрость и крепкий иммунитет.  Оказывается, добиться всего этого не так уж и сложно, стоит лишь только принять правильное решение и начать.

Пришло время, и я решила привести себя в порядок и похудеть. К этому моменту появились первые проблемы — заболела спина, начала неметь рука, зашалила печень, замучила аллергия, да еще много чего.  Задавшись целью сбросить лишний вес, я постаралась изучить максимум доступной информации, спасибо, что есть интернет, начиталась  разной полезной, и не очень полезной информации.  И в итоге нашла то, что искала…

Я начала с воды. Прежде всего, поняла, что совсем не пью. Конечно, я пила чай (причем без сахара), компоты, соки и морсы, но просто чистую воду я не пила совсем. И первое, что я стала делать – это начала пить воду.  Мое утро начиналось с двух стаканов воды и только потом завтрак, причем не раньше чем через 30 минут. В течение дня пила воду за 15 минут перед каждым приемом пищи, а между едой начинала пить не раньше чем через 40 минут и пила, перед тем как лечь спать. Пила понемногу, маленькими глоточками и по возможности часто. В общей сложности я выпивала за сутки от 2,5 до 2,8 литров чистой воды. При таком количестве воды совсем не хотелось пить чай, кофе и соки.

Первые мои отвесы начались на третий день, сразу — 0,5 кг, через семь дней — 4,5 кг.   Я конечно не раз слышала о том, что вода жизненно необходима для работы всех систем организма, что без нее невозможны физиологические процессы. Знала, что она разбавляет кровь и лимфу, выводит продукты обмена через кожу, почки и желудочно-кишечный тракт, но то, что только от увеличения количества выпиваемой за день воды, можно так быстро снизить вес, не могла и предположить.  Только увеличив потребление воды, без изменения пищевых привычек за месяц мой вес снизился на 7,5 кг. Приучив себя к новому питьевому режиму, почувствовала себя гораздо легче, ушла аллергия, потихоньку начали меняться и пищевые привычки…

 

Вверх