voda2Здоровье,  довольно обширное понятие, оно предполагает хорошую физическую форму, нормальный вес, отличное самочувствие, бодрость и крепкий иммунитет.  Оказывается, добиться всего этого не так уж и сложно, стоит лишь только принять правильное решение и начать.

Пришло время, и я решила привести себя в порядок и похудеть. К этому моменту появились первые проблемы — заболела спина, начала неметь рука, зашалила печень, замучила аллергия, да еще много чего.  Задавшись целью сбросить лишний вес, я постаралась изучить максимум доступной информации, спасибо, что есть интернет, начиталась  разной полезной, и не очень полезной информации.  И в итоге нашла то, что искала…

Я начала с воды. Прежде всего, поняла, что совсем не пью. Конечно, я пила чай (причем без сахара), компоты, соки и морсы, но просто чистую воду я не пила совсем. И первое, что я стала делать – это начала пить воду.  Мое утро начиналось с двух стаканов воды и только потом завтрак, причем не раньше чем через 30 минут. В течение дня пила воду за 15 минут перед каждым приемом пищи, а между едой начинала пить не раньше чем через 40 минут и пила, перед тем как лечь спать. Пила понемногу, маленькими глоточками и по возможности часто. В общей сложности я выпивала за сутки от 2,5 до 2,8 литров чистой воды. При таком количестве воды совсем не хотелось пить чай, кофе и соки.

Первые мои отвесы начались на третий день, сразу — 0,5 кг, через семь дней — 4,5 кг.   Я конечно не раз слышала о том, что вода жизненно необходима для работы всех систем организма, что без нее невозможны физиологические процессы. Знала, что она разбавляет кровь и лимфу, выводит продукты обмена через кожу, почки и желудочно-кишечный тракт, но то, что только от увеличения количества выпиваемой за день воды, можно так быстро снизить вес, не могла и предположить.  Только увеличив потребление воды, без изменения пищевых привычек за месяц мой вес снизился на 7,5 кг. Приучив себя к новому питьевому режиму, почувствовала себя гораздо легче, ушла аллергия, потихоньку начали меняться и пищевые привычки…