В чем секрет счастья? – употребляйте достаточное количество фруктов и овощей каждый день!

Исследование, проведенное совместно учеными из Великобритании и Австралии, frukty-ovoshhiподтверждает уже известную нам  истину о том,  что чтобы быть здоровым, нужно обязательно ежедневно включать в свой рацион продукты содержащие клетчатку и съедать не менее 450 граммов фруктов и овощей.

Фрукты и овощи, богатые клетчаткой,  минералами и  витаминами, могут помочь предотвратить сердечно — сосудистые заболевания, ожирение, сахарный диабет и даже некоторые виды рака.

Помимо этого ученые доказали, что овощи и фрукты обладают не только оздоровительным эффектом, но  позволяют людям быть счастливыми. Исследователи наблюдали более 4 лет за 13 тыс. добровольцами, которые вели ежедневные  записи своего состояния и установили, что люди,  употреблявшие значительное количество фруктов и овощей, чувствуют себя гораздо более счастливыми, чем остальные.

Максимально счастливы,  оказались те люди, которые употребляли около 750 гр. фруктов и  овощей в сутки.