Записи с меткой снижение веса

Запечённая фаршированная тыква

0

 

Рецепт приготовления очень простой.

Берем среднего размера тыкву, аккуратно вырезаем крышечку и вынимаем семена и мездру (полностью очищаем внутреннюю полость). Готовим фарш для фарширования обычный, так же, как допустим, для фаршированных перцев (фарш, лук, яйцо, соль, перец, специи по вкусу). Приготовленным фаршем заполняем тыкву, можно дополнительно (для большей сочности) положить сливочное масло и сыр. Прикрываем тыкву сверху вырезанной крышечкой. Ставим в разогретую до 220*С духовку и запекаем 1,5-2 часа в зависимости от размера тыквы.

Приятного аппетита!!!

Китайский суп с лапшой.

0

Готовим на обед «Китайский суп с лапшой». kitajskij-supКалорийность на 100 гр. — 22 ккал.

Ингредиенты:
Мясной бульон — 1,0 л.;
Стебель сельдерея — 4 шт.;
Лук-порей — 1 шт.;
Лапша — 100 гр.;
Морковь — 1 шт.;
Зеленый лук — несколько перышек;
Соль, перец, зелень — по вкусу;
Соевый соус — 1-2 ч. л.;
Кунжутное масло — 1-2 ч.л.;

Приготовление:
Бульон доведите до кипения и дайте ему хорошенько покипеть, чтобы усилить его вкус.
В другой кастрюльке вскипятите воду, посолите, положите в воду овощи и бланшируйте их в течение 2 минут. Откиньте в дуршлаг и промойте под струей холодной водой.
Лапшу погрузите в воду из-под овощей, дайте закипеть, убавьте огонь и продолжайте варить постоянно помешивая, через 4 минуты снимите с огня и слейте воду.
Готовые лапшу и овощи разложите по тарелкам.
Посолите, поперчите бульон и разлейте поверх овощей и лапши. Подавайте с соевым соусом, кунжутным маслом и зеленью.

Всё готово!😍
Приятного аппетита!

 


 

Готовим йогурт дома

1

Уже ни один раз меня просили рассказать, о том, как я готовлю йогурт в домашних условиях. jogurt

Йогурт я делаю в обычной мультиварке — без режима йогурт. Покупаю молоко — жирность любая (какая вам больше нравится), кипячу его и остужаю примерно до 40-45*С, а затем добавляю закваску для йогурта (био йогурт, кефир и т. д.). Варианты бывают разные — закваска продается в аптеке. Но сейчас я уже давно не покупаю эти закваски. Использую белый, классический, не сладкий и без добавок йогурт, из магазина, жирностью 2,7%.
Все добавляю на глазок, но выдерживаю пропорции: примерно на 1 литр молока — кладу 3-4 столовые ложки йогурта. Хорошо перемешиваю, разливаю в баночки от детского пюре, сверху прикрываю крышечками, ставлю в чашу мультиварку (на дно предварительно кладу тканевую салфетку) и наливаю горячей воды примерно до плечиков баночек. Включаю мультиварку на подогрев и все…
Делаю это обычно вечером и оставляю так до утра, а утром достаю баночки из воды, протираю влагу, закрываю и убираю в холодильник. К ужину уже готовый йогурт.
Если все молоко не вошло в баночки, то оставшееся выливаю в термос и закрываю крышку, держу часов 8-10 часов. Естественно, что из термоса потом придется перелить готовый уже йогурт в баночки для хранения.

Если вам все понравится и будете делать еще, то можно в следующий раз добавлять как закваску этот, самостоятельно приготовленный йогурт -будет ещё вкуснее. Я ни каких добавок не кладу, но по желанию, можно добавлять все, что Вам нравится. Экспериментируйте и находите свои варианты.

Если Вам понравился мой рецепт и пригодится кому то — буду очень рада!😃

Приятно аппетита!🍴

 

 


 

7 способов ускорения метаболизма

1

motivashhiya41. Обязательно завтракайте. С самого утра загрузите ваш организм, пусть он работает. Начав перерабатывать завтрак, он просто будет обязан запустить обменные процессы.

2. Введите в рацион питания морскую капусту или другие содержащие йод продукты — это поможет ускорить обменные процессы. Известно, что при недостатке йода в организме обмен веществ значительно замедляется.

3. Пейте чай из папайи три раза в день после еды. Растительный фермент папаин помогает расщеплять и выводить жиры из организма, в том числе «плохой» холестерин. Этот чай уже давно применяется в аюрведической медицине при снижении веса.

4. За 15 минут до приема пищи можно выпить чашку зеленого чая, это поможет сжечь большее количество калорий, при этом не меняя рацион питания. Регулярное употребление чая уменьшит отложение жира на талии и сделает ее стройнее.

5. Голод возникает в момент, когда в крови падает уровень сахара, чтобы его поднять естественным способом, можно использовать черный кофе. Теобромин и кофеин, входящие в его состав, ускоряют обмен веществ. Рекомендуемая норма кофе в день — 6 стандартных кофейных чашек.

6. Фрукты обладающие жиросжигающим эффектом (грейпфрут, ананас) кроме свойства жиросжигания содержат достаточное количество клетчатки, в результате чего надолго наступает сытость.

7. Ешьте чаще, но меньше. Разделите свой суточный рацион на пять- шесть маленьких порций, сработает эффект малых доз и организм сам переключится на активное сжигание жиров.

 


 

Пирог-перевертыш с яблоками и творогом.

0

Готовим на обед вкусный пирог-перевертыш с яблоками и творогом.  pirog

Калорийность на 100 гр. — 55.62 ккал.; Б /Ж /У — 3.91/0.92/7.44 Низкокалорийный творожный десерт — очень вкусный!

Ингредиенты:
яблоки — 5 шт.;
творог обезжиренный — 200 гр.;
натурального йогурт — 100 гр.;
сок лимона — 1 ст.л.;
яйцо — 1 шт.;
изюм, ванилин — по вкусу;

Приготовление:
Очистить яблоки, нарезать дольками, сбрызнуть соком лимона. Дольки выложить в форму для запекания.
Творог, йогурт, яйцо, изюм и ванилин смешать в блендере до получения пышной, воздушной массы. Залить полученной смесью яблоки. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.

Приятного аппетита!

 


 

Запекаем цветную капусту.

0

kapusta-cvЗапекаем на обед цветную капусту:
на 100 грамм — 83.69 ккал. Б /Ж /У — 7.31/4.41/4.05

Ингредиенты:
Капуста цветная — 500 гр;
Яйца куриные — 3 шт;
Молоко — 0,5 стакана;
Соль, перец — 0,5 ч. л;
Сыр 17% — 100 гр;

Приготовление:
Цветную капусту помыть, разобрать на мелкие соцветия и бланшировать в подсоленной воде 2-3 минуты.

Форму для запекания смазать растительным маслом, выложить подготовленные соцветия капусты.

Яйца взбить с молоком, добавить соль, перец. Залить капусту полученной смесью, посыпать тертым сыром и запекать в хорошо разогретой духовке до золотистого цвета.

Приятного аппетита!🍴

 


 

 

СРЕДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА.

0

ЧУДО СРЕДСТВО ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА!
vanna11
Английская соль (сульфат магния или магнезия).

Препарат известный гипертоникам, магнезию в ампулах часто используют для быстрого понижения давления. Но для обретения ухоженности и здоровья – понадобится магнезия в порошке.

Если вам срочно, буквально за 1 день, надо похудеть, то ванна с добавлением 1 кг магнезии лучший помощник в этом.
Эффект воздействия основан на выведении лишней воды из вашего организма.
При приеме таких ванн нужно обязательно пить не менее 2,5 литров воды в день, иначе организм будет обезвожен.
Непосредственно перед приемом ванны, необходимо выпить 1 стакан чистой воды,
в наполненную ванну высыпать 0,5 — 1 кг. соли и хорошо перемешать, до полного растворения соли.
Время приема ванны 15-20 минут сидя по пояс, чтоб не было влияния на зону сердца.
Такие ванные можно принимать 1-2 раза в месяц, это сильное средство и не надо им злоупотреблять.

Бороться с лишним весом можно не только с помощью ванны, но и используя обертывания.
Для этого необходимо в ¼ стакана воды растворить 1 столовую ложку соли английской, добавить 10 капель мятного или ментолового масла. В полученном растворе смочить лоскут хлопчатобумажной ткани (слегка отжав), обернуть вокруг живота и замотать пищевой пленкой.
Держать 15 — 20 минут, длительность курса 10 — 12 дней (не меньше).

Возьмите себе на заметку эти способы снижения веса, только обязательно проконсультируйтесь с врачом.


 

Вверх